یکی از درسهای رشته تربیت بدنی درس علم تمرین میباشد در این فایل پاورپوینت در مورد علم تمرین و اصول و روش صحیح تمرین در بدنسازی توضیح داده شده است

چگونگی تمرینات در دوران تفکیک

مهمترین مساله در دوران تفکیک عضلانی و کاهش وزن افزایش تمرینات ایروبیک است.البته انجام تمرینات ایروبیک به طور روزانه برای بدنسازان چندان مفید نیست.تکرارهای مناسب در این دوره بین 10تا 15 است

•تعداد تکرارها در ورزش بدنسازی بین 5 الی 25 است . البته گاهی اوقات برای عضلات ساق و شکم 30الی 50 تکرار نیز انجام میشود.به طور عمومی میتوان گفت در دوران حجم باید تکرارهابین 5 الی 12 و در زمان تفکیک عضلانی بین 10الی 25 باشند.

در زیر نمایی از اسلاید را می توانید ببینید:

مبانی نظری و بیشینه تحقیق سلامت روانی ساکن خانه سالمندان و سالمندان ساکن در منزل به صورت فایل ورد قابل ویرایش در 33 صفحه

مفهوم سلامت روان شناختی یا سلامت روان

 

سازمان بهداشت جهانیسلامت را به صورت بهزیستی کامل فیزیکی – روانی و اجتماعی تعریف می کند. نه صرف فقدان بیماری و ناراحتی. سلامت در دیدگاهی کلی نگر از جنبه های روانی – اجتماعی و فیزیکی مورد توجه قرار می گیرد. رابطه آن با محیط نیز در نظر قرار می گیرد. سلامت روان شناختی نیز تعریفی است که دانشمندان روان شناختی و علوم اجتماعی و رفتاری در مورد کارآمدی و عملکرد روان شناختی متناسب انسان ارائه کرده اند. مفهوم سلامت و بیماری روانی در طول زمان تغییرات و دگرگونی های زیادی داشته اند. ارسطو در کتاب اخلاق می گوید: هر انسان به اندازه ای سالم است که توانسته کنشهای بشری را در خود توسعه دهد. از آنجا که بشر بالاترین عملکرد هوش را دارد پس بهترین زندگی، زندگی خردمندانه است و سلامت روانی یعنی نوعی زندگی که استدلال بر آن کاملا حکومت کند. مفهوم طبیعت گرایانه سلامت روانی توسط ارسطو، در قرون وسطی نادیده گرفته شد

---

 

پایه های نظری و پیشنه تحقیق میزان اضطراب دانشجویان پسر قبل از امتحانات و در ایام امتحانات بصورت فایل ورد و قابل ویرایش در 53 صفحه

جامعه امروز با یك تغییر سریع به جلو می‌رود و عدم انطباق با تغییرات آن، موجب عدم سازگاری انسان‌ها می‌شود. برای انطباق دادن خود با محیط، باید هم محیط و هم خود شناخته شود. احتیاجات و نیازهای افراد به دقت مورد كنكاش قرار گیرند، اگر این تحولات را وارد جریان دانش كنیم باید آموزشگاه، مدرسه و دانشگاه این تغییرات را در نظر بگیرند. یكی از موضوعاتی كه امروزه در روان‌شناسی به طور گسترده مطالعه می‌شود، نقش هیجانات و عواطف است. اضطراب می‌تواند عملكرد فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین درك اضطراب، روند و تأثیرات آن ضروری است.

بررسی نقش خانواده در پیشرفت تحصیلی دیرآموزان در 40 صفحه ورد قابل ویرایش

عقب ماندگی ذهنی یا به اصطلاح دیگر نارسایی رشد قوای ذهنی موضوع تازه و جدیدی نیست بلکه در هر دوره و زمان افرادی در اجتماع وجود داشته اند که از نظر فعّالیت های ذهنی در حد طبیعی نبوده اند.

بخصوص از روزی که بشر زندگی اجتماعی را شروع کرده موضوع کسانی که به عللی قادر نبودند خود را با اجتماع هماهنگ سازند مطرح بوده است. اجتماع برای مصلحت، تعصب یا سالم سازی بعضی افراد را تحمل کرده، عده ای را محبوس می ساخت یا به مرگ محکوم می نمود.

درحالت استراحت نیازهای انرژی بدن تقریبا بطور یكسان از تجزیه كربوهیدراتها و چربی ها تامین میگردد و معمولا پروتئین ها انرژی كمتری برای عملكرد سلولی فراهم می كنند در این پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد بررسی شده است

•طبق قانون اول ترمودینامیك(اصل بقای انرژی )انرژی هرگز بوجود نمی آید واز بین نمی رود بلكه همواره از شكلی به شكل دیگر و سرانجام به گرما تبدیل می شود.

 

باتوجه به اینكه همه انواع انرژی سرانجام به گرما تبدیل میشود ، میزان انرژی آزاد شده در یك واكنش شیمیایی از مقدار گرمای تولید شده محاسبه میشود

•در سیستم های بیولوژیكی ، انرژی براساس كیلوكالری اندازه گیری میشود.

 

•یك كیلوكالری : مقدار انرژی حرارتی كه بتواند در محیطی با دمای 15 درجه سانتیگراد ،دمای یك كیلوگرم آب را یك درجه سانتیگراد بالا ببرد.